カレイの甘酢あんかけ
【所要時間】
30分
【エネルギー(1人分あたり)】
359kcal
【食塩相当量(1人分あたり)】
2.8g
野菜たっぷりのあんかけメニュー♪
材料
【2人分】
- カレイ
- 2尾
- 玉ねぎ
- 1/2個
- ピーマン
- 1個
- パプリカ(赤)
- 1/2個
- パプリカ(黄)
- 1/2個
- 酒
- 大さじ1
- 塩こしょう
- 少々
- 片栗粉
- 適量
- 鶏ガラスープの素
- 小さじ1
- 水
- 200ml
- ごま油
- 大さじ1/2
- あさつき
- 適量
【甘酢あん】
- マルカン酢(復刻版)
- 大さじ4
- 砂糖
- 大さじ3
- 醤油
- 大さじ1
- ケチャップ
- 大さじ2
- 片栗粉
- 小さじ2
- 揚げ油
- 適量
作り方
【1】 カレイに塩こしょうと酒をふりかけ下味をつける。
【2】 【1】のカレイの水分をふき取り、片栗粉をまぶして、170度の油でカラリと揚げる。
【3】 玉ねぎ、ピーマン、パプリカを薄切りにしておく。
【4】 【甘酢あん】の材料を合わせておく。
【5】 熱したフライパンにごま油をしき、【3】を加え軽く炒める。
【6】 【5】に鶏ガラスープの素を加え、煮立たせる。
【7】 【6】に【4】を加え、ひと煮立ちしたら、同量の水で溶いた片栗粉を加え、とろみをつける。
【8】 お皿に【2】を盛り付け【7】をかけ、小口切りにしたあさつきをちらす。
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