しめさば
【所要時間】
4時間
【エネルギー(1人分あたり)】
201kcal(合わせ酢50ml含む)
【食塩相当量(1人分あたり)】
1.5g(合わせ酢50ml含む)
材料
【2人分】
- さば3枚おろし
- 1/2尾
- 塩
- 1/2カップ
- だし昆布
- 5cm角1枚
- おろししょうが
- 適量
- 青じそ
- 2枚
【合わせ酢】
- マルカン酢 本造り純米酢きぶき
- 1と1/4カップ
- 砂糖
- 大さじ2
- 塩
- 小さじ1/2
- 酒
- 大さじ3
作り方
【1】バット等に塩を敷き、さばを皮を下にして並べる。更に、さばが見えなくなるまで塩をかけて、1時間置いて身をしめる。
【2】サバの塩をさっと洗い流し、水気をふき取る。
【3】鍋に合わせ酢の材料を入れ、ひと煮立ちさせ冷ましておく。
【4】【3】にだし昆布を入れ、さばの身を下にして漬け込む。途中何度かさばを返し、3時間以上漬ける。酢に漬け込む時間は3時間以上であればお好みで漬けてください。
【5】酢から出し、汁気を拭きラップに包んでおく。
【6】食べる直前に、骨抜きで小骨を抜き、頭側から、表面の透明の皮だけを引きはがす。
【7】【6】を食べやすい大きさに切り、器に青じそとともに盛りつけておろししょうがを添える。