新わかめと新玉ねぎのツナサラダ
【所要時間】
20分
【エネルギー(1人分あたり)】
52kcal(すだちぽん酢15mlを含む)
【食塩相当量(1人分あたり)】
1.8g(すだちぽん酢15mlを含む)
おいしくヘルシーに!
材料
【2人分】
- 新わかめ
- 50g
- 新玉ねぎ
- 1/4玉
- 水菜
- 30g
- ツナ缶(水煮)
- 1/2缶
- ミニトマト
- 4個
- かつおぶし
- 適量
- マルカン酢 すだちぽん酢
- 適量
作り方
【1】 新わかめは熱湯で色が鮮やかな緑色になるまでさっと茹で、冷水ですすぎ水気をよく切って、食べやすい大きさに切っておく。
【2】 新玉ねぎは薄くスライスしておく。
【3】 水菜は食べやすい長さのざく切りにしておく。
【4】 器に【1】【2】【3】とツナを盛り付け、ミニトマトを添えて、マルカン酢すだちぽん酢をかけていただく。
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