寄せ鍋
【所要時間】
20分
【エネルギー(1人分あたり)】
496kcal(すだちぽん酢30ml含む)
【食塩相当量(1人分あたり)】
3.7g(すだちぽん酢30ml含む)
材料
【4人分】
- たら
- 4切
- 鶏肉
- 300g
- つみれ
- 8個
- 豆腐
- 1丁
- しいたけ
- 4個
- 白菜
- 1/4株
- 春菊
- 1束
- 白ねぎ
- 2本
- はるさめ
- 80g
- 人参
- 1/4本
- 昆布
- 適量
- マルカン酢 すだちぽん酢
- 適量
作り方
【1】たらは3等分にする。
【2】鶏肉・豆腐・白菜・春菊は食べやすい大きさに切る。
【3】はるさめは熱湯でもどしておく。
【4】しいたけは石づきを取り除き、かさの部分に十文字にV字形の切り込みをいれる。
【5】白ねぎは斜め切りにし、人参は皮をむいて薄切りにする。
【6】鍋に昆布と水を入れて火にかけ、沸騰したら昆布を取りだして、火の通りにくい具材から順に入れる。
【7】もみじおろし、万能ねぎなどの薬味をおこのみで添えて、マルカン酢すだちぽん酢でお楽しみ下さい。