ビーンズサラダ
【所要時間】
20分
【エネルギー（1人分あたり）】
435kcal
【食塩相当量（1人分あたり）】
4.3ｇ
材料
【2人分】
- そら豆
- 50g
- 塩
- 少々
- ミックスビーンズ
- 50g
- ツナ缶
- 1缶
- ロースハム
- 4枚
- 玉ねぎのみじん切り
- 1/2個
- パセリのみじん切り
- 大さじ1
【フレンチドレッシング】
- マルカン酢 サラダ酢
- 大さじ5
- 油
- 大さじ2と1/2
作り方
【1】 そら豆は薄皮をむいて塩茹でする。
【2】 ツナ缶は汁気を切り、よくほぐしておく。
【3】 ロースハムは1cm角に切る。
【4】 ボールにフレンチドレッシングの材料・玉ねぎ・パセリを入れ、よく混ぜ合わせる。
【5】 【1】【2】【3】・ミックスビーンズに【4】をからませ、器に盛りつける。
クッキングメモ
※油はお好みのもので、量を減らすとよりヘルシーになります。
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